piątek, 31 stycznia 2014

po raz pierwszy - urodzinowy mix

Cześć !
Tak, wiem. To już chyba trzeci post na temat moich urodzin i obiecuję, że ostatni w tym roku :P. Jednak, co tam. Urodziny ma się tylko raz w roku, więc należy się nimi porządnie nacieszyć :)
Tak, jak obiecałam wcześniej mam dla Was parę zdjęć ze środy. Co prawda nie wszystko udało mi się sfotografować, ale zawsze coś :)

Zapraszam do oglądania.







Pewnie pamiętacie, jak zastanawiałam się co podać na kolację. Z góry postawiłam na coś zdrowego, jednak dalej nie miałam pomysłu co by to mogło być. Sięgnęłam po książkę Ewy Chodakowskiej i natrafiłam na trzy ciekawe przepisy. Ostatecznie postawiłam na szaszłyki :) Przepis dziecinnie prosty. Na wykałaczki nabiłam wcześniej przygotowane piersi z kurczaka, cukinię, paprykę żółtą i czerwoną oraz cebulą. Po skończeniu wpadłam na pomysł, że można dodać jeszcze do nich, np. pieczarki :) Świetny przepis i na pewno sprawdzi się nie tylko na urodzinowej imprezie :) Co baardzo pozytywnie mnie zaskoczyło to fakt, iż wszystkim bardzo ta zdrowa kolacja smakowała - mało tego, nawet prosili o dokładkę :) !








Brokuły, brokuły, brokuły. Tak ! Brokuły wszędzie, bo to one królowały na talerzu :) ! Serdecznie polecam szczególnie z sosem cztery sery - mistrzostwo świata. Zresztą ten sos świetnie sprawdza się również, np. w połączeniu z papryką, piersią z kurczaka i makaronem :) ! Cztery sery - najlepszy sos, jaki kiedykolwiek jadłam.







Za zdrowo być nie mogła, a gdyby nawet to nie zdążyłam przygotować zdrowych przekąsek. Dlatego musiałam postawić na coś gotowego - prócz ciasta marchewkowego. Ciasto od podstaw zrobiłam sama. Na zdjęciu widoczny jest jeden jedyny kawałek, bo tylko on został z całej blachy ciasta. Jako przekąska świetnie sprawdziły się babeczki, ja wybrałam akurat te z kawałkami czekolady - chociaż słyszałam, że są również muffinki - kopiec kreta :D :) ! Natomiast na babeczki dla księżniczek z Gellwe natknęłam się przypadkiem w Biedronce. Z racji tego, że kosztowały z 3 lub 4 złote, to postawiłam je wypróbować ;)







Teraz to, co kotki lubią najbardziej - preeezenty :) Od przyjaciółki dostałam tajemniczy kuferek, od Siostry mojego Ukochanego kule do kąpieli i sól o zapachu mango i...(zapomniałam czego) - zapach jest taki nieziemski, a przede wszystkim intensywny, że wystarczy zajrzeć do torebki, w którym były - cała w cudownym zapachu mango :) Najlepsze na koniec - od Rodziców Chłopaka dostałam mikser ! I to nie byle, jaki mikser, bo z końcówką blendera. Mogę i miksować i robić, np. pyszne koktajlee ! Słuchajcie - w końcu, bo ostatni blender trochę zepsuliśmy, tzn. zepsuliśmy go tak, że już wcale nie działa. Bardzo się cieszę, że koktajle wrócą do mojej codzienności. Szczególnie teraz - zimą, kiedy to koktajl przywołuje najlepsze smaki lata :)



Dla Ciekawskich - koszt urodzin :)

* pierś z kurczaka (3 kawałki, ponad 500g) - ok. 12 zł
* marchew 1 kg - ok. 6 zł
* babeczki Gellwe - ok. 4 zł
* cukinia - ok. 9zł
* papryka żółta - 2,31zł
* papryka czerwona - 2,23zł
* cebula - 0,67zł
* babeczki z czekoladą - 5,70zł
* cynamon x2 - 2,59zł
* brokuły (500g) - 2,99zł
* sos cztery sery - 2,59zł
*paluszki(przekąski) - 2,10zł

+ dodatkowo (opcjonalnie) to chyba każdy w domu ma na co dzień, tj. soki, cukier, mąka, olej, jajka -> razem ok. 10zł

Całkowity koszt -> około 65 złotych

Z paczki piersi, jednej cebuli,  po jednej papryce i mniej niż pół cukinii wyszło 22 szaszłyki i jeszcze zostało :)


Dzisiaj taki nieco inny post - dziękuję za uwagę i wyrozumiałość :)



A tutaj przypominam o trwającym do 5 lutego losowaniu. Do zdobycia Karty Klubowe serwisu Sklank.pl :) Zachęcam serdecznie do wzięcia udziału, klik :)



Miłego weekendu,



P.S Czy ktoś z Was stosuje VigorUp ? Chętnie poznam opinie na ten temat. Powód ? Ciągłe zmęczenie i chęć pójścia spać 24/7. Dajcie znać ;)

środa, 29 stycznia 2014

z okazji urodzin... + konkurs ze slank.pl

Witajcie !
Taaak. Doczekałam się. Dzisiaj moje urodziny - wspaniała rzecz :)
Niestety Rodzice z Bratem nie mogą na nich być, ale na pewno będzie przy mnie Chłopak wraz ze swoim Rodzicami i Siostrą - my to już prawie, jak rodzina.
Urodziny to pewien czas podsumowań, podobnie jak koniec roku.
Jednak nie będę Was zamęczać moimi rozmyśleniami. Powiem tylko tyle... ostatnie "-naście" odeszło w nie pamięć ;)


Z okazji urodzin pragnę sama sobie życzyć, przede wszystkim konsekwencji w dążeniu do postawionych celów, silnej woli, ogromu motywacji i chęci, a także jak największej ilości pogodnych dni oraz umiejętności czerpania z każdego dnia samych dobrych chwil :) !











Na dniach przedstawię Wam mój ostateczny jadłospis urodzinowy - mam nadzieję, że uda mi się zrobić dużo smacznych zdjęć :) 




Teraz prezent, a raczej konkurs dla Was ! Dla tych stałych i nowych Czytelników mojego bloga :) !
Tak, jak kiedyś wspominałam razem ze serwisem Slank.pl mamy dla Was konkurs, w którym do zgarnięcia są dwie Karty Klubowe :) !

Chcesz, aby trafiły do Ciebie ? Nic prostszego. Zasady są baardzo proste, dodatkowo sami możecie zwiększyć swoje szanse wygranej :) !


Losowanie Kart Klubowych z
slank.pl
i thsummerbody.blogspot.com


Aby wziąć udział w losowaniu, musisz:
- zostać publicznym obserwatorem mojego bloga
- być zarejestrowanym na slank.pl
- podać w komentarzu adres e-mail (w celu skontaktowania się w razie ewentualnej wygranej)
- zostawić w komentarzu wypełniony formularz

Aby zwiększyć swoje szanse, możesz:
- poinformować o rozdaniu na swoim blogu + banner   + 1 los
- polubić stronę na fb -> Lepsza wersja Ciebie   + 1 los


Do wylosowania: Karta Klubowa serwisu slank.pl

Czas trwania losowania:
29.01.2014 - 5.02.2014 + 5 dni roboczych na wylosowanie zwycięzców


Zwycięzcy: zostaną wybrani drogą losową. Wszystkie warunki zostaną dokładnie sprawdzone. Osoba, która złamie warunki losowania po jego zakończeniu nie będzie dopuszczona do kolejnych losowań we współpracy serwisu slank.pl i thsummerbody.blogspot.com

Regulamin:

1. Organizatorami konkursu są: serwis slank.pl oraz thsummerbody.blogspot.com
2. Do wygrania są dwie Kart Klubowe serwisu slank.pl
3. Aby wziąć udział w losowaniu należy spełnić dwa obowiązkowe warunki losowania.
4. Każdy uczestnik, który spełnił obowiązkowe warunki losowania może zwiększyć swoje szanse wygranej.
5. Czas trwania losowania: 29.01.2014 - 5.02.2014
6. Zwycięzcy zostaną wybrani drogą losową w ciągu pięciu dni roboczych, od daty zakończenia losowania. 
7. Zwycięzcy zostaną poinformowani o wygranej drogą e-mailową.


Formularz losowania:


Obowiązkowo:
- obserwuję, jako:
- mój nick na slank.pl, to:
- mój adres e-mail, to:

Dodatkowo:
- poinformowałam/em na swoim blogu o losowaniu: tak/nie
* link do posta o rozdaniu + banner:
- lubię Lepszą wersję Ciebie na fb: tak/nie
* lubię, jako:



Banner:








Powodzenia :) !

poniedziałek, 27 stycznia 2014

zdrowe urodziny

Cześć Kochani !
W środę będę obchodzić swoje kolejne urodziny i szczerze - dwoje się i troję, żeby wymyślić coś dobrego. Dania, które były do tej pory mnie osobiście już się znudziły - skoro mam 4 osobową rodzinę i średnio na dwóch imprezach są podobne dania, to przecież tego już nie można strawić.. .
Co prawda przyjdzie do mnie tylko trochę rodziny, ale nie wypada siedzieć przy pustym stole. No i tak właśnie postanowiłam się Was poradzić: co zrobić, aby było pysznie, zdrowo i łatwo :) ? Nie pytam o tanie dania, bo takich to pewnie nie ma :P

Zdrowe urodziny to trochę przesadna nazwa, ponieważ goście, jak najbardziej zostaną poczęstowani ciastem. Jednak przekąski czy już bardziej kolację planuję w nieco zdrowszych klimatach :)


I tak. Na stole oczywiście będzie gościć kawa, herbata i owoce. Do tego ciasto marchewkowe - tutaj wrzucam Wam sprawdzony przepis, gdybyście były zainteresowane :) Myślę również o babeczkach i/lub ciasteczkach z ciasta francuskiego z marmoladom i/lub makiem.




Do tej pory było łatwo. Teraz czas na przekąski/kolację. Długo myślałam, aż w końcu sięgnęłam po książkę Ewy Chodakowskiej. Po przejrzeniu całości znalazłam trzy przepisy, które sprawdzą się na urodzinowym stole.


Placuszki z cukinii z sosem jogurtowym.



http://koperekwkuchni.blogspot.com/2013/04/placuszki-z-cukinii-z-sosem-tzatziki-z.html




Pieczone szaszłyki z indyka. Tutaj zamienię indyka na kurczaka :)


http://aktywniezchodakowska.blox.pl/2013/06/Pieczone-szaszlyki.html




Pieczona papryka z jajkiem, brokułem, ryżem i szpinakiem.



http://www.kwestiasmaku.com/zielony_srodek/papryka/przepisy.html




Szczerze to chyba najbardziej do gustu przypadły mi szaszłyki i papryka. Jednak zdaję się na Wasze kulinarne doświadczenie, będę wdzięczna za wszystkie pomysły na przekąski czy potrawy na kolację. Dzisiaj, a najpóźniej jutro pójdę na zakupy, więc mam nadzieję, że do tego czasu znajdę jeszcze, jakieś ciekawe przepisy :)




Pamiętacie o slank.pl ? Jeśli nie to po raz kolejny zapraszam. Znajdziecie mnie tam pod nickiem thsummerbody. Właśnie zbieram chętnych na wyzwanie "nie jem słodyczy" dajcie znać na slank.pl czy jesteście zainteresowane :) Dodatkowo od 3 lutego planuję rozpocząć misję z Michałem - Pożegnanie z tłuszczykiem, jesteście chętne ? Czekam na Wasze odpowiedzi na blogu lub na koncie na slank.pl :)


Już na dniach informacje na temat konkurs, gdzie do zgarnięcia są dwie Karty Klubowe :)



Trzymajcie się ciepło :)


poniedziałek, 20 stycznia 2014

slank.pl - rewolucja w odchudzaniu + zapowiedź konkursu

Cześć Kochane !
Pewnie już zdążyłyście poznać serwis Slank.pl .
Nie dawno otrzymałam możliwość, pewnego rodzaju współpracy z tym serwisem -to później.

Powiem Wam, że jestem tym serwisem oszołomiona. Biję wielkie pokłony dla Pomysłodawcy, ponieważ Slank.pl jest niesamowity.
Na pierwszy rzut oka powaliła mnie grafika serwisu. Nie ma nudy, ani mdłych kolorów - to jest serwis z tętniącym życiem ! Na dodatek daje Nam ogromne możliwości, a to jak je wykorzystamy zależy tylko od Nas. Ciekawostką jest fakt, że serwis jest bezpłatny (prócz misji). Dzięki serwisowi, który moim zdaniem uczy Nas przede wszystkim regularności - możemy obserwować, np. swoją wagę, ilość jedzonych węglowodanów, białek, tłuszczy, ect - po prostu obserwować swoje postępy, które przy najmniejszym nakładzie na pewno zauważymy :) !







Serwis pozwala Nam również na poznawanie nowych osób lub zapraszanie znajomych - mnie znajdziecie pod nickiem thsummerbody. Dodatkowo sami możemy tworzyć i brać udział w zakładach, do dyspozycji mamy również zakładkę 'dyskusję', gdzie dzieje się na prawdę wiele :)

Niżej kilka zdjęć serwisu 'od środka' :)
Zdjęcia z bloga: zdrowa-przemiana.blogspot.com














Aby móc wykonywać misję wystarczy wykupić Kartę Klubową, której koszt na cały rok wynosi 29,99 złotych. Jest to kwota, która pozwala na dalszy rozwój serwisu. Moim bardzo skromnym zdaniem cena jest bardzo okazyjna i aż grzech jej nie wykupić :)
Na chwilę obecną serwis oferuje Nam poniższe misje:

- zmień siebie i swoje ciało w 30 dni z Martą Stolarską i Kasią Żuk
- pokochaj bieganie z Rafałem Milczarek
- siódme poty dla pięknej sylwetki z Anią Baśkiewicz
- pożegnanie z tłuszczykiem z Michałem Derlickim
- jędrna pupa i płaski brzuch z Gabrysią Małyszko


Mam nadzieję, że przynajmniej zachęciłam Was do zarejestrowania się na stronie www.slank.pl


Na sam koniec razem z serwisem Slank.pl mamy dla Was niespodziankę.
Na dniach na blogu thsummerbody.blogspot.com znajdziecie informacje dotyczące konkursu, a do wygrania cenne nagrody. Mamy do rozdania dwie Karty Klubowe ! Dajcie znać czy jesteście chętne na konkurs i rozpoczęcie walki o nową sylwetkę :) !





Trzymajcie się ciepło :)

wtorek, 7 stycznia 2014

Nowy Rok i co ?

Witajcie !
Wróciłam po małej przerwie. Najpierw powrót od Rodziców, a później zorganizowanie sobie życia już w Polsce. Nowy Rok nie zaczął się dla Nas najlepiej. Tata mojego Chłopaka miał wypadek na kopalni i wylądował w szpitalu. Mimo tego, że to pęknięte kości czaszki to już dzisiaj ma wracać do domu :)

Te kilka dni, kiedy mnie nie było pozwoliły mi się zastanowić nad tym: co dalej ?
Dzisiaj zaniosłam pierwsze CV. W kolejnych dniach ruszam dalej z tymi papierkami. Przy kolejnej rozmowie z mamą przez Skypa, w końcu się przyznam, że nie mam pracy. Mam nadzieję, że za bardzo nie spanikuje. Tego chyba obawiam się najbardziej.

Z tych lepszych rzeczy, które mnie spotkały w Nowym Roku to fakt, że rodzinka się do mnie wybiera :) ! Co prawda dopiero w połowie lutego i chyba tylko na tydzień, ale to przecież zawsze coś ! No i właśnie od połowy lutego mamy zamieszkać razem, tzn. z moim Chłopakiem :) Do szczęścia brakuje mi jeszcze pracy. Ale przecież nie można mieć wszystkiego... .

Długo myślałam, jak rozegram sprawy ćwiczeń. No i wpadłam na pomysł, że każdy miesiąc będzie miesiącem, jakiegoś wyzwania.
Z racji tego, że styczeń się już rozpoczął, a ćwiczenia planuję wykonywać 3 dni w tygodniu to nie ma sensu wymyślać typowo ćwiczeniowego stycznia, ponieważ pozostaje Nam tylko 10 dni treningowych.
Dlatego pomyślałam troszkę dłużej i już wiem. Jeśli pomysł się Wam spodoba to chętnie zapraszam do dołączenia :) Ale to później... .

Aaa...teraz może już za późno, ale może macie ochotę poćwiczyć razem w lutym :) ? Moja obecna propozycja na Luty to : 12 dni Skalpela z Ewą Chodakowską.

Zanim dowiecie się co planuję na styczeń chciałabym, abyście podesłały mi linki z Waszych blogów i ostatnich wpisów. Chętnie poczytam, a przez moją nieobecność pewnie ominęło mnie kilka świetnych wpisów.

W końcu zabrałam się za moją noworoczną listę, którą przedstawiłam Wam wcześniej tutaj.
Zaczęłam czytać ! W ręce wpadła mi Kosmofobia autorki . Dopiero zaczynam drugi rozdział, ale już teraz serdecznie ją polecam :) !
Pod koniec 2013r przymierzałam się do Czekaj na odpowiedź Dana Chaona, jednak nawet po przeczytaniu 7 rozdziałów nie przekonał mnie do swojej historii... .

A Wy ? Co aktualnie czytacie :) ? Może miałyście do czynienia z wyżej wymienionymi książkami ?



W końcu to, na co Wszystkie czekałyśmy :D


Ogłaszam Styczeń miesiącem:

przysiadów, brzuszków i body wrappingu*


W styczniu (nie co inaczej) naliczyłam 19 dni. Począwszy od dzisiaj są to dni, w których wykonuję codziennie - prócz weekendów, 50 przysiadów i 50 brzuszków. Dodatkowo, co dwa dni (nadal nie licząc weekendów) wykonuję body wrapping - również zaczynając od dzisiaj, co daje mi 11 dni zabiegów.



Napiszcie, jak u Was rozpoczął się Nowy Rok, co planujecie na Styczeń i czy jesteście chętne na wyzwanie w Lutym :) 















Pozdrawiam,